Emagrecer com saúde!

Quando decidi começar a me dedicar de forma mais disciplinada à corrida, emagreci 8 kg (de 94kg para 86kg) sem nenhuma restrição alimentar. A regra era simples. Quando mais eu comia mais eu treinava e mesmo consumindo muitas calorias sempre gastava mais do que consumia. Para baixar de 86kg precisei de um acompanhamento nutricional que me fez chegar a 79kg. Ano passado, durante a campanha, parei de treinar e ganhei 8kg chegando a 90kg. Com um mínimo de disciplina alimentar e muito treino, passados 5 meses, cheguei hoje a 82kg. Não cumpro dietas sacrificantes. Quando tentei não tinha energia para treinar. Assim, aprendi que a forma saudável de emagrecer é com treino, sem sacrifícios alimentares exagerados. Assim, o emagrecimento é lento, mas saudável e consistente. Chegarei no dia 05.04 (data do Iron Man 70.3) com 79kg, mas depois voltarei para 82kg que é o peso que me sinto bem fora de competição.